FRÖKNÄCKE
INGREDIENSER
2 dl Valfritt mjöl t ex majsmjöl, vetemjöl, dinkelmjöl
½ dl Pumpakärnor
½ dl Solrosfrön
½ dl Hela linfrön
1 dl Sesamfrön
½ dl Rapsolja
2 - 2 ½ dl Kokt vatten
½ tsk Salt
Flingsalt
GÖR SÅ HÄR
1. Blanda ihop alla torra ingredienser förutom flingsalt.
2. Tillsätt först olja sedan det kokande vattnet. Rör ihop smeten.
3. Smeta ut på tunt på en plåt med bakplåtspapper
4. Skär smeten i bitar efter önskad storlek, strö sedan över flingsalt
5. Grädda i mitten av ugnen på 170 grader i ca 40 min.